Eskilti kò a ka lakòz detant, tou depann de faktè tankou abitid fè egzèsis, kontwòl dyetetik, ak pousantaj metabolik fondamantal. Kenbe rezilta yo mande pou lontan - tèm, jesyon syantifik.
Post - Kò eskilti detant prensipalman rive lè fè egzèsis sispann oswa rejim alimantè vin san kontwòl. Misk piti piti atrofye akòz mank de eksitasyon, ak grès akimile ankò. Konplètman kanpe fè egzèsis apre segondè - entèval entansite fòmasyon oswa fòmasyon fòs ka mennen nan yon diminisyon enpòtan nan mas nan misk nan 1-3 mwa. Apre kanpe fè egzèsis aerobic, diminye fonksyon kadyopulmonè diminye chak jou depans kalorik. Yon rejim alimantè vag ka mennen nan rapid akimilasyon grès, espesyalman nan vant la ak bounda.
Gen kèk moun ki gen plis sansib a detant si pousantaj fondamantal metabolik yo pi ba. Granmoun Aje - ki gen rapò ak ralentissement metabolik ak chanjman ormon ka akselere detant. N bès nan nivo estwojèn pandan menopoz ka ogmante akimilasyon grès nan fanm yo. Faktè jenetik ki predispoze moun yo obezite mande pou sevè jesyon. Si w mete yon rad skultur kò oswa sibi fòmasyon reyabilitasyon kòm dirije apre operasyon kapab tou afekte antretyen nan rezilta skilpti kò.
Pou kenbe rezilta skilpti ou a, etabli yon plan egzèsis dirab. Mete omwen 30 minit nan fè egzèsis aerobic twa fwa yon semèn, konbine avèk de sesyon fòmasyon fòs. Kenbe bon jan konsomasyon pwoteyin, limite idrat kabòn rafine ak grès satire, ak balans chak jou konsomasyon kalori ak depans. Regilyèman mezire pousantaj kò ou grès ak sikonferans, epi ajiste rejim ou a si ou remake nenpòt ki siy detant. Dòmi apwopriye ede kontwole nivo leptin ak grelin; Vize pou 7 - 8 èdtan nan dòmi chak jou rekòmande. Jesyon estrès alontèm ka diminye efè kortisol sou distribisyon grès nan meditasyon ak egzèsis pou l respire.
